بایگانی

  وقتى صحبت از پروتئين مى شود هميشه ياد گوشت مى افتيم گوشت ها (گوشت قرمز ،گوشت مرغ و گوشت ماهى )اصلى ترين منبع غذايى تامين كننده پروتئين حيوانى هستند اما تنها منيع پروتئين نيستند ما مى [...]

برای تامين پروتئین مورد نیاز بدن حتما نياز نيست كه گوشت مصرف شود. بلکه با مصرف جانشین‌های گوشت هم امکان تامین و دریافت پروتئین کافی و ریز مغذی‌های موجود در گوشت وجود دارد. حبوبات ها جایگزین‌های [...]