خواص فندق برای کودکان

 

 خواص فندق بسیار چشمگیر میباشد.

تغذيه مناسب كودكان در سنين پايين تاثير بسيارى در رشد و سلامتى آن ها در بزرگسالى دارد.

براى رشد و سلامتى كودكان بايد در سبد غذايى آنها خوراكى هاى مناسب قرار دهيم .يكى از خوراكى هاى مناسب و سالم براى كودكان مغز آجيل ها هستند.

فندق علاقه بر طعم و مزه عالى بسيار مغذى و مفيد است.

 مواد مغذی موجود در فندق

فندق غنى از موادمغذى است و داراى ويتامين E است كه استفاده از فندق عضلات را تقويت مى كند و داراى ويتامين گروه Bاست كه به سلامت مغز و سلول هاى خونى كمك مى كند.

 پروتئین موجود در فندق

فندق همانند ساير مغزها غنى از موادمغذى و پروتئين ،چربى مفيد ،ويتامين و موادمعدنى مى باشد.

مغز فندق طعمى شيرين دارد كه مى توانيد به صورت خام يا تفت داده به صورت پودر شده استفاده كنيد .

 سلامت روده با فندق

مصرف فندق به سلامت روده كودكان كمک ميكند.

 منیزیم موجود در فندق

فندق حاوى منيزيم است و در هضم سريع اسيدهاى چرب و كلسترول بد موثر است.فندق حاوى فيبر است كه به عملكرد روده كودكان كمك مى كند و از يبوست جلوگيرى مى كند.

مصرف فندوق برای استحکام استخوان‌ های کودکان مفید است.

منيزيم يكى از ماده هاى اصلى براى استحكام استخوان ها به شمار مى رود.

يكى از خواص بى نظير فندق براى كودكان داشتن منيزيم است.كه موجب رشد استخوان ها مى شود و مصرف فندق براى كودكانى كه در حال رشد هستند بسيار مفيد است.

مصرف فندق باعث عملکرد بهتر مغز کودکان می‌ شود.

مواد مغذی موجود در فندق

فندق به همراه گردو يكى از بهترين خوراكى ها براى تقويت سلامت مغز به حساب مى آيد.

فندق داراى چربى و اسيد آمينه خوبى است كه به رشد سلول هاى مغز كودكان كمک مى كند.فندق حاوى تيامين ،سلنيوم ،ويتامين EوKاست كه به تقويت حافظه كمک مى كند.

مصرف فندق می ‌تواند از اضافه وزن  کودکان جلوگیری ‌کند.

تناسب وزن با مصرف فندق

باتوجه به تغيير روش زندگى و استفاده از خوراكى هاى ناسالم كودكان بسيارى از دچار اضافه وزن شده اند و علاوه بر سلامتى موجب بلوغ زودرس آنها مى شود.

استفاده از آجيل ها به كاهش وزن آنها كمک مى كند.

يكى از خواص فندق در كودكان این است که از افزايش وزن آنها جلوگيرى مى كند

.فندق نقش مهمى در متابوليسم و سلامت سيستم گوارش بدن دارد.

وجودويتامين Bدر فندق موجب كاهش وزن و حفظ وزن متعادل مى شود.فندق سرشار از پروتئين است كه موجب عضله سازى مى شود.

نقش آنتی اکسید موجود در فندق

فندق حاوى تركيباتى است كه بدن را در برابر آنتى اكسيدان ها حفاظت مى كند.

انتى اكسيدان ها نقش بسزايى در سلامت بدن دارد و در برابر راديكال هاى آزاد مقابله مى كنند و اين راديكال هاى آزاد مانع از اكسيژن رسانى مناسب به سلول ها مى شود و منجر به بيمارى ها مى شوند.

چطور فندق را در  رژیم غذایی کودکان قرار دهیم؟

فندق را مى توان به عنوان يک خوراكى سالم در ميان وعده استفاده كرد از فندق مى توان در دسر ها و اسموتى ها استفاده كرد و در صبحانه با انواع پوره با غلات مخلوط كرد

قفسه فروشگاهی مناسب فندق

اکثر فروشگاه ها به صورت فله و یا بسته بندی در فروشگاه خود فندق میفروشند.

بسیار حائز است که در چه قفسه فروشگاهی محصولات را نگهداری کنید که سالم بمانند و فاسد نشوند.

قفسه های فروشگاهی آکاربو میتوانند بهترین گزینه جهت نگهداری محصولات فله باشند.