خواص خرمالو و تاثير آن بر رشد كودكان 

 

 

خرمالو داراى طبعى گرم است بنابراین از این لحاظ مصرف باید دقت كنيد.

مصرف بيش از حد این میوه با معده خالی توصیه نمی شود و بهتر است بعد از غذا مصرف شود.

 

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در خرمالو

 

خرمالو سرشار از  ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می باشد.

مصرف مواد ذکرشده برای سلامت مطلوب بدن ضرورى می باشد.

خرمالوی تازه حاوی مقادیر مناسبی از مواد معدنی مثل پتاسيم ،منگنز ، مس و فسفر است.

خرمالو غنى از  ويتامين C و دیگر از آنتی اکسیدان های قدرتمند است.

مصرف منظم خوراكى هاى  غنی از ویتامین C به بدن کمک می کند که در برابر عوامل عفونت زا، مواد مضر و رادیکال های التهابی مقاومت كند.

 

فیبر موجود در خرمالو

خرمالو حاوى فيبر است که به عملكرد روده كمک مى كند .

در نهايت آن منبع خوبی از آهن است و شامل بسیار کمی سدیم می باشد.

فواید مصرف خرمالو بر رشد کودکان

 

خرمالو سرشار از ويتامين A، بتاكاروتن و همچنین مقدار قابل توجهی ویتامین های B1، B2، B3 و ویتامین C است.

این میوه همچنین مواد معدنی مختلف مورد نیاز بدن را مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منيزيم و پتاسيم  تامين مى كند.

همين باعث  رشد و نمو کودکان مى شود .

بهتر است بدانید خرمالو یک میوه اسیدی است.

دارای اسیدهای مالیک تارتاریک و اسید سیتریک میباشد.

این اسید ها آهن و روی را در بدن جذب مى كنند و از بدن در برابر بیماریهایی مانندسرطان محافظت می کند.

 

بهترین روش مصرف خرمالو

 

مصرف خرمالو با معده خالی توصیه نمی شود و بهتر است بعد از غذا مصرف شود.

زیرا اسید معده را زیاد مى كند  و به هضم غذا کمک می کند.

خرمالو داراى کالری بالايى است بنابراین بيش از حد نبايدمصرف كنيد.

خرمالو داراى طبع گرمى است كه بايد در مصرف آن دقت كنيد

مربا و مارمالاد و ترشی و همچنین خشک شده ان در اجیل طرفداران زیادی دارد.

خرمالو خشک

خرمالو را مى توان به صورت خشک شده در آجيل ها مصرف كنيد.

خرمالو داراى خواص بسيارى است كه در مصرف آن بايد دقت كنيد.

خوردن بیشتر از ۱ تا ۲ عدد از آن در روز توصیه نمی شود.

ضمن اینکه مصرف همين مقدار از خرمالو براى افرادى كه از يبوست رنج مى بوند  مناسب نیست چون خرمالو حاوى تانن است كه يبوست را تشديد مى كند.

 

قفسه فروشگاهی مناسب میوه خشک

میوه خشک  از محصولاتی است که برای نگهداری آن باید ار قفسه های فروشگاهی مناسب استفاده کرد.

 

قفسه های فروشگاهی آکاربو این قابلیت را دارند که محصول سالم و بهداشتی بماند.