بایگانی

  در يک فنجان حبوبات پخته شده به طور معمول بين ١٢تا١٦گرم پروتئين دارد يعنى حدود ٣٠درصد كل نياز روزانه به پروتئين را تامين مى كند. علت مفید بودن حبوبات حبوبات به دليل نداشتن چربى و مقادير [...]