مصرف آجیل و حفظ سلامتی بدن

 

مصرف آجیل در بین خانواده های ایرانی بسیار باب میباشد.

فواید مصرف آجیل

 با مصرف آجيل مى توانيد سيستم ايمنى بدن خود را مقاوم كنيد.

تاثير پسته بر بهبود عملكرد تقويت سيستم ايمنى بدن

پسته جزء یکی از پرخاصيت ترين مغزیجات مى باشد. مصرف پسته می تواند به حفظ سلامتی شما کمک کرده و سیستم ایمنی شما را تقویت کند.

پسته سرشار از ویتامین B6 می باشد که کمبود آن باعث ایجاد مشکلاتی در افراد می شود.

ویتامین B6 یا پیریدوکسین نقش مهمی در عملکرد فیزیکی و روانى انسان دارد.

مهمترین نقش این ویتامین کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن است .

آنتى اكسيدان موجود در پسته در برابر بيمارى هاى مختلف ميكروبى مقابله مى كند.

پسته سرشار از ويتامين هاى E و A است كه خاصیت اين ويتامين ها كنترل آسيب در بدن میباشد.

پسته در كاهش بيمارى هاى عفونى بسيار موثر است.

تاثير بادام بر تقويت سيستم ايمنى بدن

همانطور که میدانید مصرف آجیل در سیستم ایمنی بدن تاثیر به سزایی دارد.

بادام حاوی مواد مغذی و خواص آنتی ‌اکسیدانی بالایی است.

بادام تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن است .

مصرف بادام موجب افزايش سطح ويتامين E در رژيم غذايى و جريان خون مى گردد.

خواص آنتى اكسيدانى از سلول ها در برابر آسيب ها محافظت مى كند و از گرفتگى عروق جلوگيرى مى كنند.

با مصرف بادام مى توان سيستم ايمنى بدن را تقويت كرد .

بهترين روش مصرف  بادام با پوست است چرا كه پوست بادام سرشار از آنتى اكسيدان است و خواص ضدالتهابى دارد.

خواص مصرف تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان به دلیل داشتن مقادیر زیادی ویتامین E می تواند باعث افزایش سیستم ایمنی بدن شود.

اگر تخمه آفتابگردان همراه با نمک استفاده شود بسيار مضر مى باشد به خصوص اینکه بسیاری از مواد مغذی موجود در تخمه بر اثر حرارت از بین می رود.

یک قاشق غذاخوری از تخم آفتابگردان ۶ میلی گرم ویتامین E دارد که می توان به عنوان یک میان وعده مناسب آن را استفاده كرد.

ویتامین E موجود در تخم آفتابگردان می تواند خطرات بیماری های قلبی، عروقی و.. را بر طرف كند.

تخمه آفتابگردان به دليل وجود منيزيم و فسفر در كاهش فشار خون بسيار موثر است.

تخمه آفتابگردان يک آنتى اكسيدان قوى به حساب مى آيد كه دركنترل و حفظ سلامت عملكرد سيستم ايمنى بدن تاثير گذار است.

 

تاثير گردو بر تقويت سيستم ايمنى بدن

گردو حاوى مواد مغذى از جمله مس ،فولات، ويتامين B6است كه  موحب تقويت سيستم ايمنى بدن مى شود.

گردو يک خوراكى ضدالتهابى به حساب مى آيد و همچنين استرس روانى را نيز كنترل مى كند چرا كه استرس موجب كاهش سيستم ايمنى بدن مى شود.

تخمه كدو سيستم ايمنى بدن را تقويت مى كند

مصرف آجیل در تقویت سیستم ایمنی بسیار تاثیر دارد.

با توجه به این مسئله که بحث فواید مصرف آجیل مطرح میباشد اما تخمه کدو نیز بسیار تاثیر مثبتی بر تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.

در تخم كدو زينک وجود دارد كه زينک باعث تقويت سيستم ايمنى بدن مى شود.

زمانى كه شما زينک مصرف مى كنيد سلول هاى ايمنى بدن تقويت مى شود. زينک ماده لازم براى عملكرد درست سيستم ايمنى بدن است و حدود يک چهارم پيمانه تخم كدو حاوى ٢٠درصد زينک است.

تقویت سیستم ایمنی بدن به کمک فندق

مواد مغذی موجود در فندق از جمله کلسیم، پتاسیم، منگنز و منیزیم موجب تقویت دستگاه ایمنی بدن خواهد شد كه از جريان گردش خون در بدن محافظت مى كند.

مصرف فندق سيستم ايمنى بدن را تقويت مى كند فندق چربى اشباع زيادى را به بدن شما نمى دهد كه مانع از گردش خون در اثر انباشته شدن شود.

مخازن بهداشتی جهت نگهداری آجیل

مصرف آجیل تازه و بهداشتی بر فوایدش می افزاید.

جهت نگهداری آجیل و خشکبار فله و بدون بسته بندی میتوانید از مخازنی استفاده کنید که بهداشتی هستند و خروج محصول بدون دخالت دست صورت میگیرد.

قفسه و استند های مکانیزه آکاربو میتواند بهترین انتخاب در فروشگاه شما باشد.