بایگانی

  آجيل ها بسيار سالم هستند و حاوى مواد مغذى مى باشند اما بايد بدانيم آجيل ها در كدام گروه طبقه بندى مى شوند. آجيل ها در گروه ميوه ها و سبزيجات قرار دارند. آجيل ها يكى از سالم ترين خوراكى ها [...]

  كلم از خانواده سبزيجات Brassica مى باشد كه شامل كلم بروكلى ،گل كلم و كلم است که در شكلها و رنگ هاى مختلقى از جمله قرمز، بنفش، سفيد و سبز هستند و بزگ هاى آن به صورت ريز و درشت يا صاف مى [...]

  وقتى صحبت از پروتئين مى شود هميشه ياد گوشت مى افتيم گوشت ها (گوشت قرمز ،گوشت مرغ و گوشت ماهى )اصلى ترين منبع غذايى تامين كننده پروتئين حيوانى هستند اما تنها منيع پروتئين نيستند ما مى [...]

بتاكاروتن رنگ دانه اى است كه باعث نارنجی شدن رنگ غذا میشود. زمانى که وارد بدن و جريان خون مى شود به ويتامين آ تبديل مى شود و از بدن در مقابل بيمارى هاى قلبى و عروقى محافظت مى كند . لتاکاروتن [...]

  این دانه سبز، سرشار از آهن، فسفر، مس، منگنز، منیزیم، انواع ویتامین‌ها و اسیدفولیک میباشد. شكی نیست كه باقلا یكی از محبوب ترین حبوبات ایران به شمار مى رود طعم، بو و مزه آن به خصوص اگر با [...]

  فولات و ميزان بالاى اسيد فوليک در اسفناج براى سلامتى جنين مفيد است و به كاهش خطرات مربوط به شكاف كامى جنين كمک مى كند. وجود ويتامين A در اسفناج به رشد و بهبود شش جنين كمک مى كند. اسفناج [...]

امروزه تعداد فروشگاه ها مخصوصا مغازه های کوچک روز به روز در حال افزایش است. و در محله ها و منطقه ها مغازه ها و سوپرمارکت های کوچک وجود دارد. فروشندگان و مغازه داران با هم در رقابت هستند تا [...]